老化 動脈硬化
血管の中でも動脈は、身体の隅々に酸素と栄養素を運ぶ重要な血管です。
動脈硬化とはこの血管が硬くなる事をいいます。この動脈硬化ですが、
ある日突然なるわけではなく、生活習慣や食事などで予防と改善ができます。
動脈硬化は、通常つるつるしている血管の内壁にコレステロールなどが溜まり
血液の流れが悪くなる事で起こります。また動脈硬化が表れる場所によって
以下に分類できます。
＜アテローム硬化＞
アテローム硬化とは太い動脈の内側にコレステロールが溜まり、これが血管を細くする事で、
血液の流れを妨げてしまうものです。脳や心臓などの太い動脈でおこるものを
アテローム硬化といいます。
＜細動脈硬化＞
この動脈硬化はコレステロールとは関係なく、脳や腎臓などにある細い動脈が硬化する
事を言います。
＜中膜硬化＞
動脈の中膜が高血圧や炎症などの原因で石灰化し、動脈が硬くなる事をいいます。
生活習慣
以上３つの動脈硬化を紹介しましたが、この中でも圧倒的に多いのがアテローム硬化です。
この動脈硬化はコレステロールとの関係が深いので、
生活習慣を気をつけることで予防が行えます。脂分の多い食事や塩分の多い
食事をしている方や、運動をほとんどしない人は注意が必要です。
心当たりがある人は日頃から運動する事を心がけ、
野菜中心で油分の少ない食事に変更しましょう。
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